Como crear anclajes para recuperar la confianza rapidamente en 5 pasos

 La confianza no es algo que tienes o no tienes. Es un estado mental que se puede activar. Y la forma más efectiva de hacerlo es con anclajes. 

Un anclaje es una conexión que tu cerebro crea entre un estímulo (un gesto, una imagen, una palabra, un objeto) y un estado emocional. Cada vez que activas este estimulo, tu cerebro responde con la emoción asociada. 

Lo haces todo el tiempo sin darte cuenta. Escuchas una canción y te transporta a un momento específico. Hueles un perfume y sientes algo. Ves un lugar y te cambia el ánimo. Eso son anclajes naturales. 

Lo que vamos a hacer en esta guía es crear anclajes INTENCIONALES para la confianza. Que cuando los actives, tu cerebro entre en modo 'yo puedo'  no porque te lo inventes, sino porque lo entrenaste. 

Estas son las 5 técnicas de anclaje que uso con mis deportistas en sesiones 1 a 1.

Unde abajo