Por Mauricio Aristizábal Mora
¿Un error está condicionando todo tu rendimiento?
Fallaste un pase, perdiste un punto o cometiste un error decisivo. Lo peor no fue la equivocación, sino todo lo que pasó después: empezaste a pensar en lo que hiciste mal, perdiste la concentración y tu siguiente jugada también se vio afectada.
El problema no es solamente equivocarte. Es quedarte mentalmente atrapado en el error mientras la competición continúa.
Los deportistas de alto rendimiento también fallan. La diferencia está en cómo responden después de hacerlo.
Por eso, he creado esta guía para ayudarte a construir una rutina post-error de 5 pasos que puedas entrenar y utilizar durante la competición.
En ella aprenderás a:
Reconocer cuándo tu mente sigue atrapada en el error.
Interrumpir el bucle de pensamientos con una señal física.
Regular tu activación mediante la respiración.
Reenfocar tu atención con una palabra ancla.
Actuar con intención en tu siguiente jugada.
No se trata de olvidar el error ni de fingir que no te importa. Se trata de aprender a responder mejor, recuperar tu atención y seguir compitiendo.
El error ya fue. Tú sigues en la cancha.
Descubre cómo empezar a entrenar tu mente para que un error no termine condicionando todo tu rendimiento.
RECURSO
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Psicología deportiva y alto rendimiento
Por Mauricio Aristizábal Mora