CÓMO ENTRENAR TU ATENCIÓN COMO DJOKOVIC: 3 TÉCNICAS PARA POTENCIAR TU ATENCION

CÓMO ENTRENAR TU ATENCIÓN COMO DJOKOVIC:

Djokovic pierde un punto y al siguiente juega como si nada hubiera pasado. Tú cometes un error y te quedas ahí 20 minutos.

La diferencia no es talento. Es el foco de atención

Él mismo lo dijo: "Mi fortaleza mental no es un don. Es el resultado de un trabajo duro." Su capacidad de enfocarse no es magia es una habilidad que entrenó durante años.

Como psicólogo deportivo, puedo decirte que el 80% de los errores en competencia no son técnicos. Son atencionales. El jugador sabe qué hacer, pero su cabeza no esta ahí.

Esta en el error anterior, en lo que dijo el entrenador, en el resultado, en el público.

Tu atención es el único recurso que tienes para estar en el presente. Y el presente es el único lugar donde puedes rendir.

En esta guía te comparto las 3 técnicas que uso con mis deportistas para entrenar la atención:

Técnica 1: La Palabra Ancla.

Técnica 2: Entrenamiento con Distractores.

Técnica 3: Protocolo Post-Error.

Cada técnica viene con un plan de entrenamiento progresivo por semanas para que en 4 semanas tu atención funcione en automático.

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